梧棲分校

提供孩子穩定安全的家庭支援,避免爭吵.紛亂.不安全感.

固定的生活節奏和儀式.相互之間尊敬.尊重的對待方式.

一個可以坦然交談的氣氛.關懷和愛.這些都很有幫助.

孩子的生活架構愈穩定.他就愈有安全感和有安定感.

所以秩序和固定儀式是良好專注力的重要條件.

讓孩子有充足的睡眠

人體組織的工作繁重 .小孩必須 睡足9~10小時,才能使大腦

隔天有足夠的能量去應付工作.想要學會一項新技能,睡眠是

一個很重要的條件.獲得充分休息的人,專注力自然會比較好,

因為他大腦的作用能力是完全無礙的.

以閱讀取代電玩.電視

閱讀是所有認知行為中最能促進專注力的.它也是一切學習和

理解力的基本前題.父母可以引導孩子適時關掉電視.電腦.選

擇有興趣的書去閱讀.

讓孩子有安靜.沉澱的時光

別把孩子時間塞滿,別讓孩子疲於奔命,要留些空白,人沒有空

白的時間,不可能有主動的時間,每天塞滿滿的,不可能思考.

讓孩子有健康的身體

鼓勵孩子運動(尤其是戶外運動).健康的飲食.避免垃圾食物.

如果懷疑孩子有專注力缺失問題,要儘速積極

治療,並尋求老師的協助

根據統計大約有5~7%的孩子會出現專注力缺失過動症(ADHD),這是

一種生理疾病,需要尋求專業醫療.

*文章撰至:打造專注力 (天下雜誌出版)